黄南新闻网讯   1月9日，记者从西宁市疾病控制预防中心了解到，目前，冬季呼吸道传染病正处于高发季节，主要以流感和新冠病毒感染为主，此外还有鼻病毒、肺炎支原体、呼吸道合胞病毒、腺病毒等一种或多种病原体叠加感染引起。西宁市疾控中心发布最新提示，采用科学有效的防护措施能大大降低感染风险。

冬季呼吸系统疾病高发，可能与冬季气候干燥、空气质量相对较差、病毒易于存活有关，也可能与个人防护意识淡薄相关，如呼吸道疾病高发期间在公共场合不佩戴口罩、随地吐痰、未及时洗手等。

因此，居家时，要勤洗手，养成良好的手卫生习惯，用肥皂（或洗手液）在流动水下洗手；保持手卫生，避免用不干净的手接触口、眼、鼻；咳嗽或打喷嚏时，注意呼吸礼仪；建议适时开窗通风，保证空气流通，减少室内病原的聚集；注意室内卫生，减少室内灰尘来源；均衡膳食，足量饮水，充足睡眠，提升自身免疫力；家里老人、儿童出现发热、咽痛、咳嗽咳痰、胸闷气短等症状时，应及时就医；与有呼吸道疾病症状的患者同处一个房间或进入医院、诊所、其他密闭场所时建议佩戴口罩。

外出时，如出现发热、咳嗽、咽痛等呼吸道感染症状时，应佩戴口罩；有呼吸道疾病症状的患者不应随地吐痰；呼吸道疾病高发时期，减少人群聚集，必要时佩戴口罩；如乘坐公共交通工具，建议根据自身健康状况佩戴医用口罩或以上级别的口罩；关注气温变化，若降温时，及时增添衣物；在公共场所就餐，建议选择人员少、通风好的场所，并减少在就餐场所的停留时间。